脚踝骨折多久能恢复正常

脚踝骨折一般需要3-6个月恢复正常，具体恢复时间与骨折类型、治疗方式、康复训练等因素有关。

脚踝骨折的恢复时间通常分为三个阶段。第一阶段为急性期，持续1-2周，主要表现为局部肿胀、疼痛，此时需要制动休息，避免负重。第二阶段为愈合期，持续4-8周，骨折线逐渐模糊，可以开始进行轻度活动。第三阶段为功能恢复期，持续2-3个月，通过康复训练恢复关节活动度和肌肉力量。对于无移位的稳定性骨折，采用石膏固定后恢复较快，可能3个月左右即可恢复正常活动。对于不稳定性骨折或需要手术治疗的复杂骨折，恢复时间可能延长至6个月甚至更久。康复过程中需要定期复查X线片，观察骨折愈合情况。

脚踝骨折后应注意保持均衡饮食，适当增加富含钙质和蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于骨折愈合。康复期间可进行非负重的关节活动训练，如踝泵运动，防止关节僵硬。后期逐渐增加负重训练，但需避免剧烈运动或过早完全负重。若出现持续疼痛、肿胀加重或关节活动受限等情况，应及时就医复查。