女人来月经能吃苹果吗

女人来月经一般是能吃苹果的，可以补充维生素和膳食纤维。

苹果含有丰富的维生素C和果胶，有助于促进铁元素利用，对经期失血后的营养补充有一定帮助。其含有的膳食纤维可缓解经期便秘问题，但需注意避免空腹食用。苹果中的有机酸可能刺激胃肠黏膜，经期胃肠功能较弱者建议去皮或加热后食用。部分女性经期体质敏感，食用寒凉食物可能加重痛经，可将苹果切块煮水或蒸熟后食用。苹果糖分含量较高，糖尿病患者需控制摄入量，避免影响血糖波动。

经期饮食需保持营养均衡，除苹果外还可选择香蕉、红枣等富含钾和铁的食物。注意避免生冷刺激饮食，适量饮用温热水，保证每日7-8小时睡眠。若出现严重痛经或经量异常，建议及时就医检查。