孕晚期可以吃释迦吗

孕晚期一般可以适量吃释迦，但需注意控制摄入量并观察身体反应。

释迦富含维生素C、钾、膳食纤维等营养素，有助于缓解孕期便秘、增强免疫力。其含糖量较高，单次食用建议不超过100克，避免血糖波动。成熟释迦果肉柔软易消化，适合胃肠功能减弱的孕妇。对热带水果过敏或妊娠期糖尿病患者应谨慎食用。食用前需彻底清洗果皮，避免农药残留或细菌污染。

孕晚期饮食建议以多样化、均衡化为原则，每日水果总量控制在200-400克，优先选择低升糖指数水果如苹果、梨等。若食用释迦后出现口腔发痒、腹泻等不适，应立即停止食用并咨询医生。同时注意保持适量运动，定期监测血糖和体重变化，避免空腹食用高糖水果。所有饮食调整需结合产检结果和医生建议进行个性化安排。