左侧肋骨里面疼怎么办

左侧肋骨里面疼可通过热敷、调整姿势、服用非甾体抗炎药、局部理疗、就医检查等方式缓解。左侧肋骨里面疼可能与肋软骨炎、肋骨骨折、胸膜炎、胃肠疾病、带状疱疹等因素有关。

1、热敷

热敷适用于肋软骨炎或肌肉拉伤引起的疼痛。用40-45℃热毛巾敷于疼痛部位10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎。

2、调整姿势

不良姿势可能加重肋间神经压迫。建议保持直立坐姿，睡眠时选择硬板床并侧卧于非疼痛侧。办公时使用靠垫支撑腰部，避免长时间低头或弯腰。急性期可尝试双手抱头做扩胸运动，每次维持5秒，每日重复进行5-10次。

3、非甾体抗炎药

布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物可缓解炎症性疼痛。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻肿胀和疼痛感。需注意胃肠道不良反应，避免与其他抗凝药物联用。用药期间出现黑便或腹痛应立即停药。

4、局部理疗

超短波治疗或红外线照射适用于慢性肋间神经痛。物理治疗能改善组织代谢，促进炎症吸收。一般需要10-15次为一个疗程，每次治疗时间20分钟。治疗期间可能出现皮肤轻微发红，属于正常反应。装有心脏起搏器者禁用电磁疗法。

5、就医检查

持续72小时不缓解的疼痛需进行胸部CT或超声检查。突发剧烈疼痛伴呼吸困难要排除气胸可能。胃镜检查可鉴别胃十二指肠溃疡引发的牵涉痛。带状疱疹早期可能仅表现为皮肤敏感，需观察是否出现特征性皮疹。

日常应避免突然扭转身体或提重物，咳嗽时用手按压疼痛部位减轻震动。选择高蛋白饮食帮助组织修复，如鸡蛋羹、鱼肉等易消化食物。睡眠时使用多个枕头垫高上半身，减少翻身频率。疼痛期间暂停跑步、游泳等需胸廓大幅度活动的运动，可改为散步等低强度活动。记录疼痛发作时间与诱因，复诊时提供给医生参考。