马虱子草的好处与功效

马虱子草一般是指马齿苋，具有清热解毒、凉血止血、利湿消肿等功效，适量食用有助于改善热毒血痢、痈肿疔疮、湿疹等症状。马齿苋含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维及多种矿物质，可作为药食两用植物。

1、清热解毒

马齿苋性寒，归肝、大肠经，能缓解热毒引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。其提取物对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有一定抑制作用。新鲜马齿苋捣碎外敷可辅助治疗轻度皮肤感染。

2、凉血止血

马齿苋中的黄酮类成分能收缩毛细血管，对便血、痔疮出血等出血症状有缓解作用。临床常用马齿苋鲜汁或干品煎汤内服，配合地榆炭、侧柏叶等药材增强止血效果。

3、利湿消肿

马齿苋的钾盐和有机酸成分可促进水分代谢，改善水肿及小便不利。对于湿热型脚气或轻度肾炎水肿，可用鲜马齿苋60克煎水代茶饮，但肾功能不全者需谨慎使用。

4、调节肠道

马齿苋富含膳食纤维和黏液质，能促进胃肠蠕动并保护肠黏膜。对细菌性痢疾或急性肠炎引起的腹泻，可用马齿苋配伍黄连素片等药物辅助治疗，但需避免过量食用导致腹泻加重。

5、抗氧化

马齿苋中的维生素C、维生素E及多酚类物质具有清除自由基的作用，其抗氧化活性有助于延缓皮肤老化。日常可将嫩茎叶焯水凉拌，但脾胃虚寒者不宜长期大量食用。

新鲜马齿苋建议选择叶片肥厚、无黄斑的嫩茎叶，食用前需充分清洗。可凉拌、煮粥或做馅料，每日食用量控制在100克以内。孕妇及体质虚寒者应减少食用，出现过敏症状需立即停用。药用时建议在中医师指导下配伍使用，避免与寒凉药物同服加重体虚症状。