心阴虚按摩哪个部位

心阴虚可通过按摩内关穴、神门穴、三阴交穴、劳宫穴、涌泉穴等穴位缓解症状。心阴虚多由长期劳累、情绪波动、久病体虚等因素引起，表现为心悸、失眠、盗汗等症状。

1、内关穴

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴有助于宁心安神，缓解心悸、胸闷等症状。可用拇指指腹按压穴位，力度以酸胀感为宜，每次按摩3-5分钟。

2、神门穴

神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可养心安神，改善失眠、多梦等症状。可用拇指指腹轻柔按压，配合深呼吸效果更佳。

3、三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴能滋阴养血，缓解潮热、盗汗等阴虚症状。可用拇指或食指关节按压，力度适中。

4、劳宫穴

劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指尖处。按摩劳宫穴可清心除烦，改善心烦易怒、口干舌燥等症状。可用拇指按压或掌心搓揉穴位。

5、涌泉穴

涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。按摩涌泉穴能引火归元，缓解头晕耳鸣、腰膝酸软等阴虚火旺症状。可用拇指按压或足底滚按摩球刺激穴位。

心阴虚患者除穴位按摩外，需注意避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定。饮食宜清淡，可适量食用百合、银耳、莲子等滋阴食物。若症状持续或加重，建议及时就医，在医生指导下配合中药调理或针灸治疗。日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，有助于调和气血。