早上起床后头晕是怎么回事

早上起床后头晕可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血、颈椎病等原因引起，可通过调整饮食、改变起身动作、耳石复位、补铁治疗、颈椎牵引等方式缓解。

1、低血糖

夜间空腹时间过长可能导致晨起低血糖，表现为头晕、心慌、出冷汗等症状。建议起床前先少量进食饼干或糖果，避免突然起身。糖尿病患者需监测夜间血糖，必要时调整胰岛素用量。

2、体位性低血压

快速起身时血压调节延迟引发脑部供血不足，常见于老年人或服用降压药者。起床时应遵循"三个30秒"原则：醒后平躺30秒，坐起30秒，双腿下垂30秒后再站立。适当增加水和盐分摄入有助于维持血容量。

3、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，引发短暂眩晕伴恶心呕吐，特定头位变动时症状加重。可通过Epley手法进行耳石复位治疗，避免突然转头或仰头动作。严重者可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环。

4、贫血

血红蛋白不足导致携氧能力下降，晨起时症状明显，伴面色苍白、乏力等。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁片，同时摄入维生素C促进铁吸收。巨幼细胞性贫血需补充叶酸片和维生素B12注射液。

5、颈椎病

椎动脉受压或交感神经受刺激引发椎基底动脉供血不足，常伴颈肩酸痛、手麻等症状。睡眠时选择合适高度枕头，避免长时间低头。可进行颈椎牵引治疗，配合甲钴胺片营养神经。

保持规律作息避免熬夜，卧室保持适宜温湿度。起床后先进行四肢活动促进血液循环，避免立即进行剧烈运动。饮食注意补充优质蛋白和含铁食物如瘦肉、动物肝脏等，限制咖啡因摄入。若头晕持续不缓解或伴随意识障碍、言语不清等症状，需立即就医排除脑血管意外。