运动手环测量血压和心率准确吗

运动手环测量血压和心率的准确性因设备技术差异而不同，通常心率监测相对准确，血压监测误差较大。建议医疗诊断以专业设备为准。

运动手环通过光电传感器监测心率，原理是检测皮下血液流动的光信号变化，对静息状态或规律运动时的心率数据捕捉较可靠。但剧烈运动、皮肤色素沉着、腕带松紧度等因素可能干扰信号，导致瞬时心率误差。血压监测多采用PPG技术推算，其算法依赖校准数据，未经过医疗认证的设备可能因个体血管弹性、佩戴位置等差异出现偏差，尤其对高血压患者数值可能偏离临床标准。

部分高端手环采用ECG心电监测技术，其心率数据接近医疗级精度，但血压功能仍需定期与传统血压计校准。环境温度、肢体活动、设备电量等也会影响实时数据稳定性。日常健康追踪可参考趋势变化，但异常值需用医用血压计复核。

使用运动手环时建议选择带有医疗认证标识的产品，测量前保持静止5分钟，腕带贴合皮肤但不过紧。定期与医院或药店的血压计对比数据，发现持续异常应及时就医。避免在运动后、饮酒或情绪激动时测量，此类场景下误差概率显著增加。健康管理需结合专业体检，不可依赖手环数据自我诊断。