月子里流鼻涕怎么办

月子里流鼻涕可通过热敷鼻部、补充水分、使用生理盐水冲洗、保持空气湿润、遵医嘱用药等方式缓解。流鼻涕可能与受凉、过敏、上呼吸道感染、鼻窦炎、激素变化等因素有关。

1、热敷鼻部

用温热毛巾敷于鼻梁处，温度以皮肤耐受为宜，每次5-10分钟。热蒸汽能促进鼻腔毛细血管扩张，缓解黏膜充血肿胀，改善鼻塞流涕症状。注意避免烫伤，可配合轻柔按摩迎香穴。

2、补充水分

每日饮用温水或姜糖水1500-2000毫升，少量多次饮用。充足水分摄入能稀释鼻腔分泌物，减少鼻涕黏稠度。哺乳期女性需额外增加500毫升饮水量，同时避免含咖啡因饮品。

3、生理盐水冲洗

使用0.9%无菌生理盐水鼻腔喷雾或洗鼻器冲洗，每日2-3次。盐水能软化清除鼻痂，减少病原体附着，缓解鼻黏膜炎症反应。操作时保持头部前倾，避免呛咳。

4、保持空气湿润

使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，定期开窗通风。干燥空气会加重鼻黏膜损伤，湿润环境有助于纤毛摆动排痰。注意每周清洁加湿器，防止霉菌滋生。

5、遵医嘱用药

若症状持续3天未缓解或伴发热，需就医评估。医生可能开具板蓝根颗粒、通窍鼻炎片等中成药，或氯雷他定片等抗组胺药。哺乳期用药需严格遵循药品安全分级，禁止自行服用复方感冒药。

月子期间需注意头部及足部保暖，睡眠时抬高枕头15-20度以减少鼻充血。饮食宜清淡，适量食用白萝卜、雪梨等润燥食材，避免辛辣刺激食物。每日用40℃左右温水泡脚10分钟，促进血液循环。保持规律作息，避免接触花粉、尘螨等过敏原。若出现黄绿色脓涕、面部压痛或持续发热，应及时到耳鼻喉科就诊。