祛湿气的中药有哪些

祛湿气的中药主要有茯苓、薏苡仁、白术、苍术、泽泻等。湿气重可能与饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱等因素有关，通常表现为头身困重、食欲不振、大便黏腻等症状。

1、茯苓

茯苓味甘淡性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。适用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少等症状。湿气重者可用茯苓配伍白术、桂枝等药材煎服，或选择茯苓颗粒等中成药。阴虚火旺者慎用。

2、薏苡仁

薏苡仁味甘淡性微寒，归脾、胃、肺经，能利水渗湿、健脾止泻。常用于治疗水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻等病症。可单独煮粥食用，或与赤小豆、山药等同用。孕妇及津液不足者不宜长期大量服用。

3、白术

白术苦甘性温，归脾、胃经，有健脾益气、燥湿利水的功效。主治脾虚食少、腹胀泄泻、痰饮眩悸等症。常与茯苓、陈皮等配伍使用，如参苓白术散。阴虚内热及津亏燥渴者忌服。

4、苍术

苍术辛苦性温，归脾、胃、肝经，能燥湿健脾、祛风散寒。适用于湿阻中焦所致的脘腹胀满、食欲不振，以及风寒湿痹等症。可与厚朴、陈皮等配伍，如平胃散。阴虚内热者禁用。

5、泽泻

泽泻甘淡性寒，归肾、膀胱经，有利水渗湿、泄热的功效。主要用于小便不利、水肿胀满、泄泻尿少等症。常与茯苓、猪苓等同用，如五苓散。肾虚精滑无湿热者慎服。

祛湿气除服用中药外，还需注意饮食调理，避免生冷油腻食物，适量食用山药、赤小豆、冬瓜等健脾利湿食材。保持居住环境干燥通风，适当运动促进排汗。湿气重者应避免久居潮湿环境，夏季勿贪凉饮冷。若症状持续或加重，建议及时就医辨证施治，不可自行长期服用祛湿药物以免损伤正气。