如何判断是否消化不良

消化不良可通过餐后腹胀、早饱感、上腹痛、嗳气、恶心呕吐等症状判断，可能与胃肠动力障碍、胃酸分泌异常、饮食不当、精神压力、幽门螺杆菌感染等因素有关。

1、餐后腹胀

进食后出现持续性腹部胀满感是典型表现，多因胃肠蠕动减慢导致食物滞留。建议减少豆类、洋葱等产气食物摄入，餐后散步帮助消化。

2、早饱感

进食少量食物即产生饱腹感，常见于功能性消化不良。可能与胃容受性舒张功能受损有关，需避免暴饮暴食。

3、上腹痛

剑突下或中上腹隐痛或灼痛，胃溃疡或胃炎患者更显著。热敷可缓解症状，反复发作需胃镜检查。

4、嗳气

胃内气体反流至口腔的现象，频繁嗳气可能提示胃排空障碍。应细嚼慢咽，避免碳酸饮料。

5、恶心呕吐

严重消化不良可能伴随胃内容物反流，需警惕胆囊炎、胰腺炎等器质性疾病。呕吐后需补充电解质水。

日常需保持规律饮食，每餐七分饱，选择易消化的粥类、蒸煮食物，避免辛辣刺激及高脂饮食。适当进行腹部按摩促进肠蠕动，饭后1小时内避免平卧。若症状持续2周以上或出现体重下降、黑便等报警症状，应及时进行胃镜或幽门螺杆菌检测。心理压力较大者可尝试正念饮食，必要时在医生指导下使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片等药物调节胃肠功能。