孕妇37周肚子下腹疼怎么办

孕妇37周肚子下腹疼可通过观察休息、调整姿势、局部热敷、记录宫缩、及时就医等方式缓解。孕妇37周肚子下腹疼可能与假性宫缩、胎头下降、生理性牵拉、先兆临产、急性阑尾炎等原因有关。

一、观察休息

孕妇出现下腹疼时，首先应停止活动，选择安静环境卧床休息，采取左侧卧位有助于改善子宫胎盘血流量。休息时需观察疼痛是否缓解、有无规律性加重或出现阴道流血、流液等异常情况。若休息后疼痛逐渐减轻或消失，多为生理性原因所致，无须特殊处理，但需继续密切观察。

二、调整姿势

长时间保持同一姿势可能加重腹部不适，孕妇可尝试缓慢变换体位，如从坐姿改为站立缓慢行走，或使用孕妇枕支撑腰腹部以减轻压力。避免突然改变姿势或进行弯腰、提重物等增加腹压的动作。姿势调整有助于缓解因胎儿活动、子宫增大对周围韧带及器官的压迫引起的疼痛。

三、局部热敷

对于肌肉紧张或韧带牵拉引起的下腹隐痛，可用温热毛巾敷于下腹部，温度以皮肤感觉舒适为宜，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，放松腹部肌肉，缓解不适。注意避免温度过高或直接敷于子宫区域过久，热敷前后应补充水分。

四、记录宫缩

孕妇需区分疼痛性质，若下腹疼呈现阵发性发紧、变硬，应记录宫缩开始时间、持续时间、间隔频率。真性宫缩通常规律出现，间隔时间逐渐缩短，强度持续增加；假性宫缩则不规则且强度无变化。详细记录宫缩情况能为医生判断是否临产提供重要依据。

五、及时就医

若下腹疼持续不缓解、呈现规律性加剧、伴有阴道出血、流液、胎动明显减少或消失、发热等症状，应立即就医。这可能与胎盘早剥、先兆临产、急性阑尾炎等病理因素有关。医生会通过产科检查、胎心监护、超声等评估母婴状况，决定后续处理方案。

妊娠晚期孕妇应注意保持情绪稳定，避免焦虑紧张；饮食选择易消化、富含膳食纤维的食物如燕麦、西蓝花预防便秘；每日保证充足水分摄入；穿着宽松舒适衣物；按时进行产前检查，学会自我监测胎动。出现任何异常疼痛或伴随症状时，务必优先咨询专业医疗人员，切勿自行用药或延误诊治。