人流后一般多久来大姨妈

人流后一般30-40天来月经，具体时间与个人体质、子宫内膜恢复情况等因素有关。

人工流产后卵巢功能通常在22天内恢复排卵，随后14天左右出现月经来潮。多数女性在术后30-40天迎来首次月经，此时子宫内膜已完成修复。部分人群可能提前至20天或延迟至50天，与术中子宫内膜损伤程度、激素水平波动相关。术后1周内阴道流血属于正常宫腔积血排出，若超过10天未净或出血量超过平时月经量需及时复查。术后首次月经可能出现经量增多、周期紊乱等现象，通常2-3个月经周期后逐渐规律。监测基础体温或使用排卵试纸可帮助判断卵巢功能恢复状态。

人流后应注意保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部，避免盆浴和游泳。饮食上多摄入富含铁质的动物肝脏、菠菜等食物，补充因出血丢失的营养。术后1个月内禁止性生活及剧烈运动，穿着宽松棉质内裤减少摩擦。如出现持续腹痛、发热或月经延迟超过50天，应及时进行超声检查排除宫腔粘连。规律作息和情绪调节有助于内分泌系统恢复，可适当进行散步等低强度运动促进盆腔血液循环。