如何快速缓解眩晕恶心

快速缓解眩晕恶心可通过调整体位、补充水分、按压穴位、药物干预、吸氧等方式实现。眩晕恶心可能由低血糖、耳石症、前庭神经炎、贫血、脑供血不足等原因引起。

1、调整体位

立即平卧闭眼，避免头部晃动，选择通风环境。耳石症引起的眩晕可通过Epley复位法改变耳石位置，需由专业医生操作。体位性低血压者应缓慢改变姿势，避免突然起身。

2、补充水分

脱水可能加重眩晕，少量多次饮用淡盐水或电解质溶液。低血糖者可进食含糖食物如糖果、饼干，糖尿病患者需谨慎。胃肠炎引起的恶心呕吐需避免一次性大量饮水。

3、按压穴位

按压内关穴腕横纹上三横指和风池穴枕骨下凹陷处各1-3分钟。晕车时按压合谷穴手背第一二掌骨间配合深呼吸。孕妇及皮肤破损者禁用此法。

4、药物干预

前庭抑制剂如盐酸地芬尼多片可阻断前庭神经冲动，H1受体拮抗剂如茶苯海明片能抑制呕吐中枢。严重呕吐可用甲氧氯普胺片，但帕金森患者禁用。所有药物均需遵医嘱使用。

5、吸氧处理

高原反应或一氧化碳中毒导致的眩晕需立即吸氧，氧流量控制在2-4升/分钟。慢性阻塞性肺疾病患者应采用低浓度持续吸氧。家庭可备用便携式氧气瓶应急。

日常应保持规律作息，避免过度疲劳和长时间低头。饮食注意补充富含铁质的动物肝脏、菠菜等预防贫血，限制咖啡因摄入。前庭功能训练如Brandt-Daroff练习有助于改善耳石症复发。若眩晕伴随视物模糊、言语不清等神经系统症状，须立即就医排查脑血管意外。建议眩晕发作期间有人陪同，防止跌倒造成二次伤害。