早起双手发胀是怎么回事

早起双手发胀可能与睡眠姿势不当、夜间饮水过量、妊娠期水肿、腕管综合征、类风湿关节炎等因素有关，可通过调整睡姿、控制饮水量、穿戴护具、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠姿势不当

长时间压迫手臂可能导致局部血液循环受阻，表现为晨起手指紧绷感。建议选择仰卧或侧卧时在手臂下方垫软枕，避免长时间保持同一姿势。若伴随麻木感持续不缓解，需排除神经压迫。

2、夜间饮水过量

睡前2小时内摄入超过500毫升液体可能引起水钠潴留，导致手指关节浮肿。限制晚间饮水量，适当抬高上肢睡眠有助于减轻症状。肾功能异常者需监测24小时尿量变化。

3、妊娠期水肿

妊娠中后期激素变化和子宫压迫下腔静脉可引发双手对称性肿胀，晨起明显。建议穿戴加压手套，每日做手指屈伸运动。如出现血压升高或蛋白尿需警惕妊娠高血压综合征。

4、腕管综合征

正中神经受压时除晨起手胀外，还伴拇指至无名指桡侧麻木。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，或采用腕部支具固定。保守治疗无效者需考虑腕横韧带松解术。

5、类风湿关节炎

晨僵持续超过1小时且伴关节对称性疼痛时，可能与类风湿因子阳性相关。常用药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，配合塞来昔布胶囊缓解炎症。需定期监测肝肾功能。

日常应注意避免手部受凉，冬季可佩戴保暖手套。减少高盐饮食摄入，每日食盐量控制在5克以内。长时间使用键盘者每小时做10分钟手腕操，动作包括握拳旋转和手指拉伸。若肿胀持续加重或出现皮肤发红发热，应及时就诊风湿免疫科或骨科排查病因。