一弯腰就腰疼咋回事
一弯腰就腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等因素有关，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、腰肌劳损
长期保持不良姿势或过度负重可能导致腰部肌肉慢性损伤。典型表现为弯腰时酸痛加剧，休息后减轻。急性期需卧床1-3天，配合热敷缓解肌肉痉挛。慢性期可进行小燕飞等腰部核心肌群锻炼，增强肌肉支撑力。若疼痛持续，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂等外用药物。
2、腰椎间盘突出
椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根。弯腰时椎间盘压力增大，易引发放射性疼痛至臀部或下肢。常伴有下肢麻木、肌力下降。轻度突出可通过牵引治疗缓解，急性期需绝对卧床2-3周。医生可能建议服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。
3、骨质疏松
绝经后女性或高龄人群因骨量降低，椎体承重能力下降。轻微弯腰动作即可诱发椎体压缩性疼痛，身高变矮是典型伴随症状。需进行骨密度检测确诊，日常补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。建议进行日光浴和低强度负重运动，预防跌倒骨折。
4、泌尿系统结石
肾盂或输尿管结石移动时可引发腰部绞痛，弯腰体位改变可能加剧疼痛。多伴有血尿、尿频等症状。小于6毫米的结石可通过多饮水配合排石颗粒促进排出，剧烈疼痛需使用消旋山莨菪碱片解痉。反复发作者需行体外冲击波碎石术。
5、强直性脊柱炎
青年男性晨起腰骶部僵硬超过30分钟是特征性表现，弯腰受限呈进行性加重。炎症指标升高和骶髂关节影像学改变可确诊。需长期服用柳氮磺吡啶肠溶片、依那西普注射液控制病情。游泳等伸展运动有助于保持关节活动度。
日常应避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅，睡眠选择硬板床。提重物时保持腰部直立，通过屈膝下蹲完成动作。每周进行3-5次游泳或瑜伽等低冲击运动，增强腰背肌力量。饮食注意补充牛奶、深绿色蔬菜等含钙食物，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。若疼痛持续超过2周或伴随发热、下肢无力等症状，须立即至骨科或疼痛科就诊。
