如何预防鼻窦炎的发生

预防鼻窦炎可通过保持鼻腔清洁、增强免疫力、避免过敏原、及时治疗上呼吸道感染、改善生活环境等方式实现。鼻窦炎通常由病毒或细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素引起。

1、保持鼻腔清洁

每日用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原，减少鼻窦堵塞风险。可选择鼻腔冲洗器或喷雾装置，避免用力擤鼻导致病原体逆行感染。游泳或接触污染环境后需及时清洁鼻腔，儿童需家长协助操作。

2、增强免疫力

均衡摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，补充优质蛋白如鱼类、豆类。保证每日7-8小时睡眠，适度进行快走、游泳等有氧运动。免疫力低下人群可遵医嘱接种流感疫苗或肺炎球菌疫苗。

3、避免过敏原

花粉季节减少外出并佩戴口罩，定期清洗空调滤网和床上用品。对尘螨过敏者需使用防螨床罩，宠物毛发过敏者应限制宠物进入卧室。已知过敏原者可在医生指导下使用氯雷他定片等抗组胺药物预防发作。

4、治疗呼吸道感染

感冒出现黄脓鼻涕超过10天时，可能提示细菌性鼻窦炎，需就医使用阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。急性期可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂减轻炎症，配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出。

5、改善生活环境

使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免干燥空气损伤鼻黏膜。新装修房屋需检测甲醛浓度，吸烟者须戒烟并避免二手烟暴露。乘坐飞机或潜水时可通过咀嚼动作平衡鼻窦压力。

日常需注意保暖避免冷空气直接刺激鼻腔，擤鼻时交替按压单侧鼻孔减轻压力。出现持续头痛、嗅觉减退或发热症状应及时就诊耳鼻喉科。长期反复发作者需排查鼻中隔偏曲、鼻息肉等解剖结构问题，必要时考虑鼻内镜手术治疗。