清宫后休息多久最好

清宫后一般需要休息7-14天，具体时间与术后恢复情况、个人体质等因素有关。

清宫术后1-3天应以卧床休息为主，避免体力劳动和剧烈运动。术后3-7天可逐渐恢复轻度日常活动，但仍需避免提重物或长时间站立。术后7-14天多数患者身体基本恢复，可逐步恢复正常生活和工作节奏，但应避免高强度运动或性行为。术后需观察阴道出血情况，正常出血量应逐渐减少，颜色由鲜红转为淡红或褐色。若出现发热、持续腹痛或出血量突然增多，需及时就医复查。术后1周左右建议返院复查超声，确认宫腔恢复情况。

清宫后应注意保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾。饮食上多摄入富含优质蛋白和铁的食物如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，帮助身体恢复。术后1个月内避免盆浴、游泳及性生活，防止感染。保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。术后首次月经可能延迟或量多，属正常现象，若超过40天未恢复月经需就诊。保持情绪稳定，必要时可寻求心理疏导。