中医高血压怎么调理

中医高血压可通过中药调理、针灸疗法、饮食调节、运动干预、情志调摄等方式综合调理。高血压在中医属眩晕、头痛范畴，多与肝阳上亢、痰湿内阻、气血不足等因素相关。

1、中药调理

肝阳上亢型可选用天麻钩藤颗粒平肝潜阳，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤化痰祛湿，气血两虚型宜用归脾丸补益气血。中药需经中医师辨证后使用，避免自行配伍。

2、针灸疗法

选取百会、风池、太冲等穴位平肝熄风，配合足三里、丰隆等穴位健脾化痰。每周治疗2-3次，需由专业针灸师操作，孕妇及出血体质者慎用。

3、饮食调节

限制钠盐摄入，每日不超过5克。推荐芹菜、山楂、菊花等具有平肝降压功效的食材，避免肥甘厚味。可饮用决明子茶、玉米须茶等药茶辅助调理。

4、运动干预

选择八段锦、太极拳等舒缓运动，每周3-5次，每次30分钟。运动时心率控制在220-年龄×60%-70%范围内，避免剧烈运动引发血压波动。

5、情志调摄

保持情绪平稳，避免暴怒、焦虑等情志刺激。可通过冥想、音乐疗法疏解压力，保证充足睡眠。长期精神紧张者可配合耳穴压豆调理。

中医调理高血压需坚持3-6个月方能显效，期间应定期监测血压变化。饮食上可增加荸荠、海带等富含钾的食物，限制动物内脏等高嘌呤饮食。保持每日6000-8000步的有氧运动，避免熬夜和过度劳累。若出现头晕加重、视物模糊等表现应及时就医，中西医结合治疗能更好控制血压。