菊花水的作用与功效有哪些
菊花水具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，饮用菊花水有助于缓解风热感冒、肝阳上亢、目赤昏花及疮痈肿毒等问题。
一、疏散风热
菊花水性味辛甘微寒，能有效疏散肌表风热邪气。对于外感风热引起的发热头痛、咳嗽咽痛等症状，饮用温热的菊花水可帮助缓解不适。其含有的挥发油和黄酮类成分能促进汗液分泌，辅助降低体温。风热感冒初期饮用菊花水可作为辅助调理方式，配合休息有助于身体恢复。
二、平抑肝阳
菊花水能沉降上亢的肝阳，对肝阳上亢导致的头晕目眩、头痛耳鸣有改善作用。现代研究表明菊花中的菊苷等成分具有调节血压、舒缓血管紧张度的作用。对于长期精神紧张或情绪波动引起的肝阳上亢症状，适量饮用菊花水可起到安抚神经、缓解头目胀痛的效果。
三、清肝明目
菊花水擅长清除肝经风热，对目赤肿痛、视物模糊等眼部不适有改善功效。其中含有的维生素A前体物质和抗氧化成分能帮助保护视网膜细胞。长期面对电子屏幕或用眼过度的人群，适量饮用菊花水可辅助缓解眼疲劳、干涩等症状，配合眼部休息效果更佳。
四、清热解毒
菊花水具有清热泻火、解毒消肿的功效，对热毒引起的疮疖肿痛、咽喉肿痛有一定缓解作用。其含有的绿原酸等成分具有抗菌消炎特性。对于夏季暑热引起的皮肤红肿、口干舌燥等热象，饮用菊花水可帮助清除体内热毒，减轻炎症反应。
五、镇静安神
菊花水中的氨基酸和微量元素具有舒缓神经、宁心安神的辅助作用。对于焦虑紧张、入睡困难等心神不宁的情况，晚上适量饮用温菊花水可帮助放松情绪、改善睡眠质量。其清香气息也能通过嗅觉途径产生 calming 效果，适合日常压力较大的人群作为养生茶饮。
菊花水性质偏寒，体质虚寒者应适量饮用，避免引起胃肠不适。冲泡时水温不宜过高，以80-90摄氏度为宜，可搭配枸杞、冰糖等调和药性。日常饮用菊花水应控制频率与用量，一般建议每日1-2杯即可。如患有慢性疾病或正在服药，饮用前最好咨询医师意见。选择菊花时应以花朵完整、气味清香者为佳，贮存时需密封防潮，确保饮用安全与功效。
