如何预防哮喘及哮喘的发作

预防哮喘及哮喘发作可通过避免过敏原、规范用药、增强体质、控制环境因素、监测病情等方式实现。哮喘是慢性气道炎症性疾病，典型表现为反复发作的喘息、气促，需长期综合管理。

1、避免过敏原

明确并远离花粉、螨虫、动物皮屑等过敏原是预防哮喘发作的关键。过敏体质者应定期进行过敏原检测，室内保持通风干燥，使用防螨床品，避免接触毛绒玩具或宠物。部分患者对冷空气、烟雾敏感，需佩戴口罩防护。

2、规范用药

遵医嘱长期使用吸入性糖皮质激素如布地奈德气雾剂、丙酸氟替卡松吸入剂控制气道炎症，急性发作时按需使用沙丁胺醇气雾剂缓解症状。不可自行减药或停药，定期复诊评估疗效，调整治疗方案。

3、增强体质

适度有氧运动如游泳、慢跑可改善肺功能，但需避免剧烈运动诱发发作。均衡饮食补充维生素D和抗氧化物质，保证充足睡眠。流感季节前接种疫苗，减少呼吸道感染风险。

4、控制环境因素

雾霾天气减少外出，室内使用空气净化器。避免接触香水、杀虫剂等刺激性气味，烹饪时开启抽油烟机。冬季注意保暖，防止冷空气直接刺激呼吸道。

5、监测病情

每日使用峰流速仪监测呼气峰值流量，记录哮喘日记。识别发作前兆如夜间咳嗽、胸闷，及时干预。学习正确吸入装置使用方法，掌握急性发作时的自救措施。

哮喘患者应建立规律作息，饮食宜清淡，多食富含维生素C的西蓝花、猕猴桃及富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。避免食用可能致敏的坚果、海鲜。保持情绪稳定，通过腹式呼吸训练改善肺功能。建议随身携带急救药物，参加哮喘教育课程，与医生保持沟通制定个性化管理方案。出现频繁夜间症状或药物控制不佳时需及时就医调整治疗。