喝咖啡心慌心跳加速失眠
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喝咖啡后出现心慌、心跳加速和失眠，通常是咖啡因摄入过量引起的不良反应。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，过量摄入可能导致心悸、焦虑和睡眠障碍。
咖啡因会刺激中枢神经系统，促使身体释放肾上腺素等激素，从而导致心率加快、心肌收缩力增强，使人感到心慌和心跳加速。同时，咖啡因还能阻断大脑中的腺苷受体，而腺苷是促进睡眠的神经递质，其作用被抑制后就会导致入睡困难或失眠。对于咖啡因代谢较慢的人群，即使少量咖啡也可能引发明显症状。日常饮用时应注意控制量，避免在下午或晚上饮用，以减少对睡眠的影响。若症状频繁出现或伴有胸痛、头晕等，建议及时就医检查，排除心律失常等其他潜在问题。
出现上述症状后，应立即停止饮用咖啡及其他含咖啡因的饮品，并适当休息。可以喝少量水以促进咖啡因代谢，避免剧烈运动以免加重心脏负担。若心慌症状持续，可尝试深呼吸帮助放松。平时应限制每日咖啡因摄入量，选择低因咖啡替代，并注意饮用时间，尽量安排在上午。如果调整习惯后症状仍无改善，或伴有其他不适，需就医进行心电图等检查，明确是否存在咖啡因不耐受或心脏基础疾病。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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