每天喝一杯美式咖啡有什么好处

每天喝一杯美式咖啡一般有提神醒脑、缓解疲劳、促进消化、利水消肿、辅助减肥等好处，但建议适量饮用。

1.提神醒脑：美式咖啡中含有大量的咖啡碱，可以刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的效果，帮助提高注意力和集中力。

2.缓解疲劳：美式咖啡中的咖啡碱可以抑制人体腺苷对神经递质的作用，每天喝一杯有助于缓解疲劳。

3.促进消化：每天喝一杯美式咖啡，能够促进胃酸分泌和胃肠道蠕动，有助于食物的消化。

4.利水消肿：美式咖啡中的咖啡碱进入体内后，还能帮助扩张肾脏微血管，有一定的利尿作用，缓解水肿症状。

5.辅助减肥：美式咖啡中的咖啡碱能使人体基础代谢能力增强，还能促进体内脂肪分解，增加热量消耗，能够辅助减肥。

一般建议在早上和下午喝美式咖啡，不建议在晚上或睡前喝，以免影响睡眠质量。