脉搏正常一分钟多少次

正常成年人在安静状态下，脉搏频率通常为60-100次/分钟。脉搏受年龄、运动、情绪等因素影响，婴幼儿和儿童心率普遍高于成人，长期运动者静息心率可能低于60次/分钟。

脉搏是心脏收缩时动脉血管产生的搏动，反映心脏跳动频率。健康成年人静息状态下，脉搏与心率基本一致。测量时应选择桡动脉或颈动脉，用食指和中指轻压，计数30秒后乘以2。剧烈运动后、情绪激动或发热时，脉搏可能暂时超过100次/分钟，属于生理性代偿反应。部分人群如运动员、体力劳动者，因心脏泵血效率高，静息脉搏可维持在50-60次/分钟。老年人因心脏传导系统退化，脉搏可能偏慢但不应低于50次/分钟。持续高于100次/分钟可能提示发热、贫血、甲亢等病理状态，持续低于60次/分钟需警惕窦房结功能异常、药物影响或电解质紊乱。

日常监测脉搏建议选择晨起空腹时，避免测量前饮用咖啡或浓茶。若发现脉搏持续异常伴头晕、胸闷等症状，应及时进行心电图检查。规律有氧运动如快走、游泳有助于改善心脏功能，维持正常脉搏范围。饮食上注意补充钾、镁等矿物质，控制钠盐摄入，避免过量饮用刺激性饮品。