手臂肿胀如何消肿止痛

手臂肿胀可通过冷热敷交替、抬高患肢、药物外敷、压力治疗、适度活动等方式消肿止痛。肿胀可能由外伤、淋巴回流障碍、静脉血栓、过敏反应或感染等原因引起。

1、冷热敷交替

急性期48小时内用冰袋包裹毛巾冷敷15-20分钟，间隔2小时重复进行，能收缩血管减轻渗出。48小时后改用40℃左右热毛巾湿敷，促进血液循环加速吸收。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

2、抬高患肢

将肿胀手臂垫高至超过心脏水平，利用重力作用促进淋巴和静脉回流。建议平卧时用枕头支撑肘关节，坐立时将手臂搭在靠垫上，每日保持12小时以上。

3、药物外敷

遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝胶贴膏或硫酸镁溶液湿敷，可缓解炎症反应。过敏体质者需先小范围试用，出现皮疹应立即停用。

4、压力治疗

佩戴医用弹力袖套从远端向近端缠绕，压力梯度维持在20-30mmHg为宜。每日穿戴8-10小时，睡眠时需解除压力，避免影响动脉供血。

5、适度活动

肿胀稳定后做握拳、腕关节屈伸等低强度运动，每组10-15次，每日3-5组。动作需缓慢轻柔，以不加重疼痛为度，可防止肌肉萎缩和关节僵硬。

日常应避免患肢提重物或长时间下垂，睡眠时保持手臂高于胸部。饮食减少高盐食物摄入，适量补充含钾的香蕉、菠菜等。若肿胀持续超过3天伴发热、皮肤发紫或呼吸困难，需立即就医排查深静脉血栓等严重情况。恢复期间定期测量臂围变化，记录肿胀消退进度。