胳膊上的筋疼是怎么回事
胳膊上的筋疼可能与肌肉劳损、肌腱炎、颈椎病、神经压迫、外伤等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、肌肉劳损
长时间重复性动作或过度用力可能导致肱二头肌、肱三头肌等肌肉纤维微损伤，表现为局部酸痛和活动受限。这种情况通常无须用药，建议停止引发疼痛的动作，48小时内冷敷缓解肿胀，后期热敷促进血液循环。若疼痛持续超过3天，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物。
2、肌腱炎
肱骨外上髁炎或肩袖肌腱炎常见于频繁使用手臂的人群，疼痛多集中在肘关节或肩关节附近，可能伴随握力下降。急性期需制动休息，慢性期可进行超声波治疗。医生可能建议使用洛索洛芬钠贴剂配合塞来昔布胶囊控制炎症，严重者需局部注射糖皮质激素。
3、颈椎病
神经根型颈椎病可能引发放射性臂痛，常伴有颈部僵硬和手指麻木。这种情况需要颈椎MRI明确诊断，治疗包括颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，疼痛剧烈时可短期使用依托考昔片。日常需避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头。
4、神经压迫
胸廓出口综合征或腕管综合征可能压迫臂丛神经或正中神经，导致沿神经走行方向的刺痛感。神经电生理检查可确诊，轻度患者可通过维生素B1片配合康复锻炼改善，严重压迫需考虑手术松解。工作中需注意调整键盘高度，避免肘关节长时间屈曲。
5、外伤因素
肌肉拉伤、韧带扭伤等急性损伤会立即产生锐痛并伴随淤青，需按RICE原则处理。陈旧性损伤可能因瘢痕粘连导致慢性疼痛，可尝试冲击波治疗。明确骨折或严重软组织损伤时，需使用支具固定，配合跌打丸等中成药促进组织修复。
日常应注意避免单侧手臂过度负重，工作时每30分钟活动肩颈关节。睡眠时避免压迫患侧，空调环境下注意肢体保暖。饮食可适量增加富含维生素B族的粗粮和深海鱼，疼痛期间限制辛辣刺激食物。若自行护理3天后无改善，或出现夜间痛醒、肢体无力等症状，须立即至骨科或疼痛科就诊。
