月经量太少吃什么调理

月经量过少可通过适量食用红枣、猪肝、黑豆、桂圆、菠菜等食物调理，也可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、当归丸、八珍益母胶囊、定坤丹等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行药物和饮食干预。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善贫血引起的月经量少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合气血两虚型月经不调。可每日食用5-10颗，搭配小米或红豆煮粥，避免空腹食用以防胃胀。

2、猪肝

猪肝含优质蛋白和血红素铁，对缺铁性贫血导致的经量减少有改善作用。建议每周食用2-3次，每次50-100克，可焯水后凉拌或与菠菜同炒。高胆固醇血症患者应控制摄入量。

3、黑豆

黑豆含大豆异黄酮和植物雌激素，能调节内分泌功能。适合卵巢功能减退引起的月经量少，可提前浸泡后打豆浆或与排骨炖汤。每日摄入量建议30-50克，肾功能不全者需限制食用。

4、桂圆

桂圆具有温补心脾、养血安神的功效，适用于血虚型月经量少。可每日食用10-15颗干品，搭配枸杞泡茶或煮粥。体质偏热或糖尿病患者应减量，避免引发上火症状。

5、菠菜

菠菜富含叶酸和维生素K，能促进血红蛋白合成，改善子宫血液循环。建议焯水后凉拌或清炒，每周3-4次，每次100-150克。肾结石患者需注意草酸含量，烹饪前应先焯水。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒能活血调经，适用于气滞血瘀型月经过少。主要成分为益母草提取物，可改善子宫收缩功能和内膜血流。服药期间忌食生冷，孕妇及月经量多者禁用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸具有补气养血功效，主治气血两虚型月经不调。含乌鸡、人参、当归等成分，需连续服用2-3个月经周期。感冒发热时应暂停服用，服药期间避免辛辣刺激食物。

3、当归丸

当归丸能补血活血，适用于血虚血瘀引起的经量减少。主要成分为当归、川芎等，可调节子宫内膜生长。阴虚火旺者慎用，建议经前1周开始服用至月经结束。

4、八珍益母胶囊

八珍益母胶囊由四物汤和四君子汤组成，适合气血双亏型月经量少。可改善卵巢功能低下引起的子宫内膜薄，需饭后服用。高血压患者应在医师指导下使用。

5、定坤丹

定坤丹能滋补肝肾，调理冲任二脉，适用于肾虚型月经过少。含鹿茸、人参等成分，建议经后连续服用20天。服药期间禁房事，避免劳累和情绪波动。

除饮食药物调理外，月经量少者需保持规律作息，避免过度节食和剧烈运动。注意腹部保暖，每日可用热水袋热敷小腹15-20分钟。保持情绪舒畅，适当练习瑜伽或腹式呼吸。记录月经周期变化，若连续3个月经周期仍未见改善或伴随严重痛经、闭经等症状，应及时就诊妇科进行激素六项、B超等检查，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。日常可适量增加坚果、深海鱼类摄入，补充维生素E和Omega-3脂肪酸。