酒对人体有什么危害
长期或过量饮酒会对人体多个系统造成危害，主要危害包括损伤消化系统、损害神经系统、增加心血管疾病风险、影响肝脏功能以及降低免疫力。
一、损伤消化系统
酒精对消化道黏膜有直接刺激作用，可能导致急性胃炎，表现为上腹疼痛、恶心和呕吐。长期饮酒容易诱发慢性胃炎、胃溃疡甚至胃出血。酒精还会影响胰腺功能，增加急性胰腺炎的风险，严重时可能危及生命。对于已有胃肠疾病的人群，饮酒会加重病情，建议这类人群严格戒酒，日常饮食应以清淡、易消化的食物为主。
二、损害神经系统
酒精是一种中枢神经抑制剂，短期大量饮酒可导致意识模糊、反应迟钝和运动协调能力下降，增加意外伤害的风险。长期饮酒会损害大脑神经元，可能导致记忆力减退、认知功能下降，严重时可发展为酒精性痴呆或韦尼克脑病。部分人群在长期饮酒后突然戒断，可能出现震颤、幻觉等戒断症状，需要医疗干预。
三、增加心血管疾病风险
过量饮酒是高血压的重要危险因素，酒精可使心率加快、血管收缩，导致血压持续升高。长期饮酒还可能引起心肌损伤，导致酒精性心肌病，表现为心脏扩大、心力衰竭。饮酒还会影响血脂代谢，增加动脉粥样硬化的概率，从而提升冠心病、脑卒中等心脑血管事件的发病风险。
四、影响肝脏功能
肝脏是酒精代谢的主要器官，长期过量饮酒会给肝脏带来沉重负担。初期可能导致脂肪在肝细胞内堆积，形成酒精性脂肪肝。若持续饮酒，可进展为酒精性肝炎，出现肝细胞炎症坏死。最终可能发展为酒精性肝硬化，肝脏失去正常功能，出现腹水、黄疸等症状，甚至增加肝癌的风险。
五、降低免疫力
长期饮酒会削弱免疫系统的功能。酒精可能抑制骨髓造血，影响白细胞、淋巴细胞等免疫细胞的生成与活性，使人体抵抗病原体入侵的能力下降。饮酒者更容易发生呼吸道感染、肺炎等疾病，且感染后病程可能更长、更严重。对于肿瘤患者，饮酒可能影响治疗效果并促进肿瘤进展。
为了维护健康，建议有饮酒习惯的人群严格控制饮酒量，最好能够逐步戒除。日常应保持均衡饮食，多摄入富含维生素和优质蛋白的食物，如新鲜蔬菜水果、鱼肉、豆制品，以帮助修复酒精可能造成的组织损伤。规律进行适度的有氧运动，如快走、游泳，有助于改善新陈代谢和心肺功能。保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体有充分的修复时间。定期进行健康体检，特别关注肝功能、血压和胃肠状况，以便及早发现潜在问题。如果对酒精产生依赖，难以自行戒断，应及时寻求专业医生的帮助，进行科学评估与干预。
