例假提前7天正常吗

例假提前7天通常是正常的，月经周期波动在21-35天范围内均属于生理性变化。月经提前可能与情绪波动、作息紊乱、短期激素变化等因素有关。

月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，正常周期为28±7天。偶尔提前7天多因黄体期缩短导致，常见于压力增大、过度疲劳或环境改变时。体内雌激素和孕激素水平波动会使子宫内膜脱落时间提前，这种功能性改变无须特殊处理。若伴随经量异常增多、剧烈腹痛或周期持续紊乱超过3个月，则需排查子宫肌瘤、子宫内膜息肉或甲状腺功能异常等病理性因素。

建议记录至少3个月经周期情况，保持规律作息和适度运动，避免过度节食或情绪紧张。经期注意保暖，可饮用姜茶缓解不适，若持续出现周期异常或伴随其他症状应及时就医检查。日常饮食可增加富含铁元素和维生素B族的食物如瘦肉、菠菜等，帮助维持正常的造血功能。