急性腰间盘突出恢复期多久

急性腰间盘突出恢复期通常需要1-3个月，具体时间与突出程度、治疗方式及个人康复情况有关。

对于症状较轻的患者，恢复时间可能在1个月左右。这类患者通常表现为局部疼痛轻微，活动受限不显著，通过卧床休息、物理治疗和药物干预可有效缓解症状。在康复过程中，患者需要避免负重活动，保持正确姿势，适当进行核心肌群锻炼。恢复后期可逐步增加活动量，但需注意动作幅度，防止复发。

症状较重的患者恢复时间可能延长至3个月。这类患者往往伴随下肢放射痛、感觉异常或肌力下降，可能需要进行系统性康复治疗。治疗期间需结合牵引疗法、功能训练等多种手段，促进椎间盘复位和神经功能恢复。康复过程中要定期复查，根据恢复进度调整治疗方案，确保功能完全康复。

恢复期间应保持均衡饮食，适当补充钙质和维生素D，避免辛辣刺激食物。睡眠时选择硬板床，减少腰部压力。日常活动时注意劳逸结合，避免久坐久站，可进行游泳、平板支撑等有益腰部的运动。如出现症状加重或新发不适，应及时就医评估。