吃自灸草有什么好处
自灸草通常是指艾草，适量食用或使用艾草制品可能对身体有一定益处，主要有温经散寒、祛湿止痒、调理气血、辅助安神、提升免疫力等好处。
一、温经散寒
艾草性温，具有温通经络、驱散寒邪的作用。对于因感受风寒或体内阳气不足导致的手脚冰凉、腹部冷痛、月经期间小腹冷痛等不适，适量使用艾草制品或遵医嘱进行艾灸，有助于促进局部血液循环，缓解寒凝气滞引起的症状。日常也可将晒干的艾叶用于泡脚。
二、祛湿止痒
艾草有燥湿的功效，对于湿邪内蕴或外感湿邪引起的皮肤湿疹、瘙痒等问题，使用艾草煎水外洗或熏蒸，可以帮助减轻局部炎症反应和瘙痒感。其挥发油成分对部分皮肤致病微生物有一定抑制作用。但皮肤有破损或对艾草过敏者应避免使用。
三、调理气血
在中医理论中，艾草常用于调理气血运行。对于气血运行不畅导致的疲劳乏力、面色萎黄、经血量少色淡等情况，在医生指导下合理使用艾草，可能通过其温补作用，辅助改善气血亏虚的状态。常与其他补气血药材配伍使用。
四、辅助安神
艾草的芳香气味具有一定的宁心安神效果。利用艾草制作香囊置于枕边，或进行艾灸特定穴位，对于缓解轻度焦虑、改善睡眠质量可能有辅助作用。这主要与其挥发油成分通过嗅觉通路影响神经系统有关，适合作为日常放松的辅助手段。
五、提升免疫力
艾草中含有黄酮类、多糖类等活性成分，这些成分在研究中显示出一定的抗氧化和调节免疫功能的潜力。适量食用如艾草青团等食物，或遵医嘱使用艾草制品，可能有助于增强机体对外界病原体的防御能力。但其作用较为缓和，不能替代均衡营养和规律运动。
将艾草融入日常生活需注意方式与剂量。在饮食方面，可偶尔制作艾草糍粑、艾草茶等，但不宜过量，以免因其温燥之性引起上火。对艾草过敏者、阴虚血热体质者及孕妇应慎用。使用艾草制品进行保健前，最好咨询中医师，根据自身体质判断是否适宜。日常更应注重饮食均衡，保证摄入充足的蔬菜水果、优质蛋白和全谷物，结合适度运动与规律作息，这才是维护健康的根本。若身体出现明显不适，应及时就医，明确诊断，不可仅依赖单一草药。
