吃维生素c能长高吗
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吃维生素C通常不能长高，在维持整体健康和骨骼发育中起到一定的辅助作用。
维生素C是一种重要的水溶性维生素，主要参与胶原蛋白的合成、抗氧化以及免疫功能的调节，对身高的影响并不显著。身高的增长主要取决于遗传因素、生长激素的分泌、营养摄入以及骨骼的发育状况。维生素C虽然对骨骼健康有一定帮助，但并不是决定身高的关键因素。维生素D可以促进钙的吸收，而钙是骨骼生长的重要原料。维生素C在胶原蛋白的合成中起到重要作用，胶原蛋白是骨骼、软骨和结缔组织的主要成分之一，适量的维生素C摄入有助于维持骨骼的健康状态。
在日常护理中，建议通过均衡饮食获取足够的维生素C，如多吃新鲜水果，如橙子、草莓、猕猴桃等，结合适量的运动、充足的睡眠以及合理的钙和维生素D补充，才能更好地支持身高的增长和整体健康。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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维生素C和维生素B可以一起吃，两者不会产生相互作用或不良反应。维生素C和维生素B族在人体代谢中各有重要作用，合理搭配有助于营养均衡。但需注意每日摄入总量，避免过量补充。
