经常爱感冒是怎么回事
经常爱感冒可能由免疫力低下、营养缺乏、环境刺激、慢性疾病、不良生活习惯等原因引起，可通过增强免疫力、调整饮食、改善环境、治疗基础病、规律作息等方式改善。
1、免疫力低下
免疫力低下是反复感冒的核心原因。长期压力过大、睡眠不足或患有免疫缺陷疾病时，人体对病毒的防御能力下降。表现为感冒频率高、恢复慢，可能伴随持续低热或淋巴结肿大。建议通过适度运动如快走、游泳等增强体质，必要时可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉等免疫调节剂。
2、营养缺乏
蛋白质、维生素A/C/D及锌元素摄入不足会影响呼吸道黏膜修复和免疫细胞活性。长期偏食、消化吸收障碍者易出现反复呼吸道感染，可能伴有口腔溃疡、伤口愈合慢等症状。可适量增加鸡蛋、深海鱼、西蓝花等食物，必要时补充维生素C泡腾片、葡萄糖酸锌口服溶液等营养素。
3、环境刺激
长期暴露在二手烟、粉尘或干燥空气中会破坏呼吸道屏障功能。空调房与室外温差过大也易诱发感冒，常见鼻咽干燥、刺激性咳嗽等表现。建议保持室内湿度40%-60%，使用空气净化器，在雾霾天佩戴医用防护口罩。
4、慢性疾病
过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病会导致鼻腔黏膜持续水肿，增加病毒定植概率。糖尿病患者因血糖控制不佳也易继发感染，常出现感冒迁延不愈。需针对原发病治疗，如使用布地奈德鼻喷雾剂控制鼻炎，定期监测血糖。
5、不良生活习惯
长期熬夜、吸烟酗酒会抑制免疫球蛋白分泌，手部卫生不到位则增加接触传播风险。这类人群感冒时多伴有咽痛加重、病程延长。需保证7-8小时睡眠，戒烟限酒，养成饭前便后洗手习惯，必要时用含氯己定的洗手液消毒。
预防反复感冒需建立健康生活方式，每日保证500克蔬菜水果摄入，选择鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，冬季注意颈部保暖。适当进行八段锦、太极拳等温和运动，避免过度疲劳。感冒高发季节前可接种流感疫苗，出现持续发热、脓涕等细菌感染征象时及时就医，避免自行滥用抗生素。家长需注意儿童保暖，督促其养成勤洗手习惯，幼儿园等集体场所可定期用紫外线消毒。
