晚上可以吃瓜子吗

晚上通常可以吃瓜子，但是要注意适量。

晚上适量吃瓜子，不会影响身体健康。瓜子含有较多的脂肪，能够补充身体能量，缓解饥饿。瓜子含有较多的铁、锌等物质，能够为身体提供营养支撑，还可以增强体质，提高身体的抵抗力。瓜子中的膳食纤维能够软化粪便，帮助粪便排出，从而可以预防和缓解便秘。吃瓜子后还会饮用大量的水，能够补充身体水分，促进身体对食物的消化，对身体有益。瓜子能够促进唾液分泌，有助于清洁口腔中的酸性物质，维持口腔健康。

但是要注意适量吃，如果过量食用，可能会导致热量转化为脂肪，从而导致人体肥胖，同时还会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。