一只眼睛红了但是不痛不痒怎么治疗

一只眼睛发红但不痛不痒可能与结膜下出血、轻度结膜炎或疲劳用眼等因素有关，可通过冷敷、人工泪液滴眼液、避免揉眼、减少电子屏幕使用时间、保持眼部卫生等方式缓解。若伴随视力下降或红肿加重需及时就医。

1、冷敷

早期可用清洁毛巾包裹冰块冷敷眼部10-15分钟，每日重复进行2-3次。冷敷能收缩血管减少充血，适用于无明显感染的结膜下出血或轻微炎症。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。

2、人工泪液

玻璃酸钠滴眼液或聚乙烯醇滴眼液能缓解干眼导致的充血，每日使用3-4次。此类药物不含防腐剂，可润滑眼表并冲刷过敏原。使用前清洁双手，避免瓶口接触眼球。

3、避免揉眼

机械刺激会加重结膜充血，尤其对于过敏性结膜炎患者。可佩戴平光镜防护外界粉尘，睡眠时使用无菌眼罩。儿童患者家长需监督其手部清洁并修剪指甲。

4、减少用眼

持续使用电子屏幕超过40分钟应闭眼休息5分钟，调整屏幕亮度低于环境光。阅读时保持30厘米距离，室内光线须充足。夜间使用防蓝光眼镜有助于减轻视疲劳。

5、保持卫生

单独使用毛巾并每日煮沸消毒，更换枕套频率需增加。卸妆时选用无油型眼部专用卸妆液，避免洗发水流入眼睛。游泳时佩戴密封性良好的护目镜。

日常需观察是否出现畏光、分泌物增多或视物模糊等症状，这些表现可能提示细菌性结膜炎或葡萄膜炎。饮食中增加深绿色蔬菜和蓝莓等富含花青素的食物，有助于微循环改善。两周内无缓解或症状反复发作时，应至眼科进行裂隙灯检查和泪液分泌试验。