头皮老是发痒怎么办

头皮老是发痒可通过保持头皮清洁、避免过度烫染、使用抗真菌洗剂、补充维生素B族、就医排查皮肤病等方式缓解。头皮瘙痒通常由头皮干燥、脂溢性皮炎、头癣、接触性皮炎、银屑病等原因引起。

1、保持头皮清洁

每日用温水清洗头皮，选择温和的弱酸性洗发水，避免使用含皂基或强碱性产品。洗头时用指腹轻柔按摩，水温控制在37-40摄氏度，清洗后彻底冲净残留泡沫。油性头皮可隔天清洗，干性头皮每周清洗2-3次，过度清洁可能破坏头皮屏障加重瘙痒。

2、避免过度烫染

染发剂中的苯二胺或烫发药水的巯基乙酸可能刺激头皮，导致接触性皮炎。建议间隔3个月以上进行化学处理，染烫前做皮肤测试。出现瘙痒红肿时应立即停用，用生理盐水冲洗头皮，必要时遵医嘱使用地奈德乳膏等外用激素药膏。

3、使用抗真菌洗剂

酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂对马拉色菌引起的脂溢性皮炎有效，每周使用2-3次，揉搓后停留5分钟再冲洗。伴有头皮屑时可联用水杨酸洗剂软化角质，但避免与含酒精的护发产品同时使用，可能加重干燥。

4、补充维生素B族

维生素B2和B6缺乏可能导致皮脂分泌异常，诱发头皮瘙痒。可通过食用全谷物、鸡蛋、瘦肉等补充，或短期服用复合维生素B片。合并贫血者需检查铁蛋白水平，缺铁可能影响毛囊供氧加重症状。

5、就医排查皮肤病

顽固性瘙痒需排查银屑病、特应性皮炎等慢性病，皮肤镜或活检可鉴别。头癣需真菌培养确诊，口服特比萘芬片配合外用联苯苄唑溶液。神经性瘙痒可能需服用加巴喷丁胶囊调节神经敏感性。

日常应选择纯棉透气枕套并定期更换，避免抓挠导致继发感染。洗头后及时吹干发根，湿热环境易滋生真菌。长期使用去屑洗发水可能破坏菌群平衡，建议与普通洗发水交替使用。若伴随脱发、渗液或淋巴结肿大，需尽早就医明确病因。