做了腰椎手术能侧睡吗

做了腰椎手术后一般可以侧睡，但需根据手术类型和恢复阶段调整姿势。术后早期需保持脊柱中立位，恢复期后可逐渐尝试侧卧。

腰椎术后早期通常建议仰卧位，使用硬板床并在膝下垫软枕，以减轻腰椎压力。此时侧卧可能因脊柱扭转影响内固定稳定性或伤口愈合，需严格遵循医嘱。若为微创手术或术后2-4周复查显示恢复良好，可在医生指导下尝试侧卧。需保持头部、胸椎、骨盆呈直线，双腿间夹枕头维持髋关节中立位，避免腰部悬空或扭曲。

部分特殊术式如腰椎融合术需更长时间保持仰卧，过早侧卧可能导致植骨块移位。合并骨质疏松或内固定不牢固者，侧卧时需额外使用腰围支撑。夜间翻身应遵循轴线翻身原则，即肩髋同步转动，减少腰椎剪切力。若侧卧后出现下肢麻木、疼痛加剧或伤口渗液，应立即恢复仰卧并联系医生。

腰椎术后睡眠姿势需个体化调整，初期可通过交替仰卧与短时间侧卧缓解压力。日常避免久坐久站，使用符合人体工学的腰靠，坐立时保持腰椎前凸弧度。康复期可进行游泳、桥式运动等低强度锻炼增强核心肌群，但禁止弯腰搬重物或突然扭转腰部。饮食注意补充钙质与维生素D促进骨骼愈合，定期复查影像学评估内固定位置及融合情况。如出现持续夜间疼痛或活动受限，应及时复查排除假关节形成或内固定松动。