脸颊两边总长痘痘怎么办

脸颊两边总长痘痘可通过调整饮食、规律作息、皮肤清洁、药物治疗、医美治疗等方式改善。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、遗传等因素有关。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌。建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，避免乳制品和辛辣刺激食物。每日饮水保持在1500-2000毫升，帮助代谢废物排出。

2、规律作息

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。压力过大会刺激肾上腺分泌雄激素，加重痘痘。建议进行适度运动如瑜伽、慢跑等帮助减压。

3、皮肤清洁

选用温和的氨基酸类洁面产品，每日清洁2次。避免过度清洁导致皮肤屏障受损。清洁后及时使用无油配方的保湿产品，维持水油平衡。

4、药物治疗

可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶抑制细菌繁殖，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。严重者可口服多西环素片或异维A酸软胶囊。

5、医美治疗

红蓝光治疗可杀灭痤疮丙酸杆菌，果酸换肤能改善毛囊角化，光子嫩肤可减少皮脂分泌。需在专业医师指导下根据痘痘严重程度选择合适方案。

日常需注意避免用手触摸面部，定期更换枕巾毛巾。选择无酒精无香料的护肤品，防晒建议使用物理防晒霜。若痘痘持续加重或留下瘢痕，建议及时到皮肤科就诊。保持良好心态，多数痘痘通过系统治疗可以得到有效控制。