脚背挤压伤肿了怎么办

脚背挤压伤肿了可通过冷敷处理、抬高患肢、药物缓解、固定保护、就医检查等方式治疗。脚背挤压伤通常由外力撞击、软组织损伤、骨折、韧带撕裂、血管破裂等原因引起。

1、冷敷处理

脚背挤压伤后48小时内可用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀疼痛。注意避免冻伤皮肤，不可直接将冰块接触皮肤。若局部出现麻木感应立即停止冷敷。

2、抬高患肢

受伤后应保持脚背高于心脏水平，可用枕头垫高下肢。重力作用有助于静脉回流，减轻组织液渗出导致的肿胀。持续抬高时间不少于72小时，睡眠时也需保持抬高位。同时避免患肢下垂或长时间站立行走。

3、药物缓解

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肿胀严重者可配合地奥司明片改善微循环，或外用多磺酸粘多糖乳膏促进血肿吸收。禁止自行服用活血化瘀类中药以免加重出血。

4、固定保护

疑似骨折或韧带损伤时需用弹性绷带加压包扎，或使用足踝支具固定。固定范围应超过受伤部位上下关节，保持脚背中立位。固定期间避免负重活动，使用拐杖辅助行走。每日检查肢体末梢血运和感觉，防止包扎过紧。

5、就医检查

若肿胀持续加重、出现剧烈疼痛或皮肤青紫，需及时进行X线或核磁共振检查。排除趾骨骨折、距腓韧带断裂等严重损伤。开放性伤口需清创缝合，严重血肿可能需穿刺抽吸。合并神经损伤者需进行肌电图评估。

脚背挤压伤后3天内禁止热敷、按摩或使用活血药物。恢复期可逐步进行踝泵运动促进消肿，2周内避免剧烈跑跳。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，控制盐分摄入。选择宽松透气的鞋袜，夜间睡眠时可穿戴加压袜。若2周后肿胀未消退或出现关节僵硬，需复查排除创伤性关节炎等并发症。