月经周期过长是怎么回事该怎么办

月经周期过长可能由多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变、精神压力过大、过度节食减肥等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式干预。正常月经周期为21-35天，超过35天需警惕病理因素。

1、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌疾病，可能与胰岛素抵抗、遗传因素有关，表现为月经稀发、痤疮、多毛等症状。超声检查可见卵巢多囊样改变。治疗需遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍片改善胰岛素抵抗，必要时采用腹腔镜卵巢打孔术。

2、甲状腺功能异常

甲状腺功能减退或亢进均可影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期延长。甲减患者常伴怕冷、水肿，需口服左甲状腺素钠片；甲亢患者易出现心悸、消瘦，可选用甲巯咪唑片治疗。建议定期检测促甲状腺激素水平。

3、子宫内膜病变

子宫内膜息肉、粘连或增生可能阻碍内膜正常脱落，表现为经期延长或周期紊乱。宫腔镜检查可明确诊断，轻度增生可用黄体酮胶囊药物刮宫，严重者需行宫腔镜电切术。术后需预防感染，避免宫腔操作。

4、精神压力过大

长期焦虑、紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致卵泡发育延迟。建议通过正念冥想、规律运动缓解压力，保证每日7-8小时睡眠，必要时短期服用谷维素片调节植物神经功能。

5、过度节食减肥

体脂率低于17%可能引发下丘脑性闭经，需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配复合维生素B片。体重过轻者应暂停剧烈运动，待BMI恢复至18.5以上后月经多可自行恢复。

月经周期延长期间应保持外阴清洁，每日更换棉质内裤，避免盆浴和游泳。饮食上增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，搭配维生素C促进铁吸收。记录基础体温和月经周期，若连续3个月周期超过40天或伴有异常出血，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。运动建议选择瑜伽、快走等中低强度项目，每周累计150分钟为宜。