年轻人正常血压是多少

年轻人正常血压范围是收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压受遗传、生活习惯、情绪状态等多种因素影响，测量时需保持静息状态。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，收缩压反映心脏收缩时的压力，舒张压反映心脏舒张时的压力。年轻人血压低于90/60毫米汞柱可能为低血压，高于140/90毫米汞柱需警惕高血压。测量血压前30分钟应避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料，保持坐姿安静休息5分钟，袖带需与心脏平齐。家庭自测建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次取平均值。长期精神紧张、高盐饮食、缺乏运动可能使血压升高，而过度节食、脱水可能导致血压偏低。

保持规律作息有助于血压稳定，每日钠盐摄入不超过5克，每周进行150分钟中等强度运动。出现头晕、视物模糊等异常症状时应及时就医，避免自行服用降压药物。定期体检可帮助早期发现血压异常，血压持续超标需完善肾功能、心电图等检查排除继发性高血压。