腕管综合征几天能自愈

腕管综合征一般需要1-4周恢复，具体时间与病情严重程度、治疗方式等因素有关。

腕管综合征是正中神经在腕管内受压引起的疾病，主要表现为手指麻木、疼痛和无力。轻度患者通过休息、减少手腕活动、佩戴支具等方式，症状可能在1-2周内缓解。中度患者可能需要更长时间，通常需要2-4周才能恢复。重度患者可能需要更长时间，甚至需要手术治疗。恢复期间应避免重复性手腕动作，如长时间使用鼠标、键盘或手机。热敷有助于缓解疼痛和肌肉紧张。适当进行手腕伸展运动可以促进血液循环，减轻神经压迫。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

腕管综合征患者应注意保持手腕中立位，避免长时间屈曲或伸展。睡眠时可佩戴支具防止手腕过度弯曲。饮食上可适量补充富含维生素B族的食物，如全谷物、瘦肉、鸡蛋等，有助于神经修复。避免高盐饮食，减少水肿风险。日常可进行轻柔的手腕旋转和伸展运动，但避免过度用力。若出现持续性麻木、疼痛或肌肉萎缩，建议尽早就医评估是否需要药物或手术治疗。