脚底中间凹陷的位置痛是怎么回事

脚底中间凹陷的位置痛可能由足底筋膜炎、扁平足、跟骨骨刺、外伤或神经压迫等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜因过度使用或劳损引发的炎症，表现为晨起或久坐后起步时足跟刺痛，活动后减轻。可能与长期站立、肥胖或运动过量有关。治疗包括减少负重活动、足底拉伸训练，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等抗炎药物，严重时可考虑局部封闭治疗。

2、扁平足

扁平足患者足弓塌陷导致足底中部受力异常，易引发慢性疼痛。常见于先天发育异常或后天肌腱退化，伴随步态不稳和足部疲劳感。建议穿戴足弓支撑鞋垫，避免长时间行走，配合胫后肌强化训练，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片。

3、跟骨骨刺

跟骨骨质增生可能刺激周围软组织产生钝痛，疼痛点多位于足跟内侧，按压时加重。X线检查可确诊。急性期需减少跑跳动作，采用超声波治疗缓解炎症，遵医嘱使用氟比洛芬巴布膏，顽固性疼痛需手术切除骨刺。

4、外伤因素

足底中部直接撞击或扭伤可能导致韧带拉伤、微小骨折，表现为局部肿胀和活动受限。伤后48小时内冰敷，后期热敷促进血液循环，严重韧带损伤需石膏固定，可配合云南白药气雾剂外用。

5、神经压迫

跗管综合征等神经卡压疾病可能引起足底烧灼样疼痛，夜间症状明显，伴足趾麻木感。肌电图检查可辅助诊断。轻症通过踝关节支具制动缓解，重症需神经松解术，可短期服用甲钴胺片营养神经。

日常应选择足弓支撑良好的鞋子，避免赤脚行走，控制体重减轻足部负荷。每日可进行足底滚网球按摩和跟腱拉伸练习，温水泡脚有助于缓解肌肉紧张。若疼痛持续超过两周、出现明显肿胀或皮肤温度升高，建议及时至骨科或足踝外科就诊，排除应力性骨折等严重病变。长期疼痛患者可考虑定制矫形鞋垫改善生物力学异常。