腰椎复位多久才不疼

腰椎复位后疼痛缓解时间通常为1-3天，具体时长与损伤程度、个体恢复能力等因素相关。

腰椎复位后疼痛持续时间主要取决于软组织损伤程度。轻度错位患者经专业手法复位后，肌肉韧带轻微牵拉伤可在24小时内缓解，表现为局部酸胀感明显减轻，活动范围基本恢复。中度损伤伴随小关节囊炎症时，需配合卧床休息和局部热敷，疼痛消退需2-3天，期间应避免久坐和腰部扭转动作。部分患者复位后可能出现短暂疼痛加重，这是关节位置调整后的正常反应，通常6-12小时后逐渐缓解。康复期间使用腰围保护可减少肌肉代偿性紧张，加速疼痛消退。若复位3天后仍存在持续性锐痛或下肢放射痛，需警惕神经根受压可能。

复位后24小时内建议仰卧硬板床，腰部垫薄枕保持生理曲度。疼痛缓解期可进行臀桥、猫式等低强度核心肌群训练，每日2-3组，每组8-10次，增强腰椎稳定性。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，如鸡蛋羹、西蓝花等，促进结缔组织修复。避免提重物、突然弯腰等动作，坐立时使用符合人体工学的腰靠。若疼痛伴随下肢麻木或大小便功能障碍，应立即就医排查椎间盘突出等继发病变。