肾炎病患者正确运动

肾炎病患者在病情稳定期可进行低强度有氧运动，但需避免剧烈运动和对抗性项目。适合的运动方式主要有散步、太极拳、八段锦、游泳、瑜伽等，运动时需严格控制强度与时间，出现水肿或血压异常时应立即停止。

散步是最安全的运动选择，建议在平坦路面进行，每次持续20-30分钟，步速以能正常交谈为宜。太极拳动作舒缓，能改善血液循环且不会加重肾脏负担，练习时需避免深蹲动作。八段锦作为传统养生运动，通过柔和牵拉促进气血运行，但需省略包含跳跃的第七式。游泳时水温应保持在28-32摄氏度，时长控制在15-20分钟，注意及时擦干身体防止受凉。瑜伽可选择阴瑜伽或哈他瑜伽的基础体式，避免倒立和过度挤压腹部的动作。

急性发作期或伴有严重水肿、高血压的患者应绝对卧床休息。运动后出现尿液颜色加深、泡沫增多或下肢浮肿加重时需暂停运动并就医复查。合并心血管疾病的患者需先进行心脏功能评估，糖尿病肾病患者运动前后需监测血糖。所有运动均应避开餐后1小时内和服用降压药后的体位性低血压高发时段。运动过程中建议携带血压计和饮用水，每15分钟补充100毫升温水。

运动前后需监测血压和尿量变化，运动服装应选择透气吸汗材质。日常可配合下肢抬高促进静脉回流，睡眠时保持足部略高于心脏水平。饮食需保证优质蛋白摄入但不过量，限制钠盐每日不超过3克。定期复查尿常规和肾功能指标，根据检查结果动态调整运动方案。若出现持续疲劳或关节疼痛，应及时咨询肾内科医生和康复治疗师。