患葡萄糖偏高怎么办呢

葡萄糖偏高可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、定期复查等方式控制。葡萄糖偏高可能与遗传因素、不良饮食习惯、肥胖、胰岛素抵抗、胰腺疾病等因素有关。

1、调整饮食

减少精制糖和高升糖指数食物的摄入，如白米饭、甜点、含糖饮料等。增加膳食纤维丰富的食物，如燕麦、糙米、绿叶蔬菜等，有助于延缓葡萄糖吸收。控制每日总热量摄入，避免暴饮暴食，采用少食多餐的方式稳定血糖水平。

2、增加运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。运动前后监测血糖，防止低血糖发生。

3、监测血糖

定期使用血糖仪监测空腹和餐后血糖水平，了解血糖波动规律。记录血糖数值和饮食、运动、用药情况，为医生调整治疗方案提供依据。出现头晕、心慌等低血糖症状时及时检测并处理。

4、药物治疗

在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍片可改善胰岛素抵抗，格列美脲片促进胰岛素分泌，阿卡波糖片延缓碳水化合物吸收。严格遵医嘱用药，不可自行增减剂量或停药。注意观察药物不良反应。

5、定期复查

每3个月检查糖化血红蛋白，评估长期血糖控制情况。每年进行眼底、肾功能、神经病变等并发症筛查。根据检查结果及时调整治疗方案。出现多饮、多尿、体重下降等症状加重时及时就医。

葡萄糖偏高患者需建立健康生活方式，戒烟限酒，保证充足睡眠，控制体重在正常范围。学习糖尿病相关知识，掌握自我管理技能。保持乐观心态，避免过度紧张焦虑。家属应给予支持监督，共同参与疾病管理。定期与医生沟通，根据个体情况制定个性化控糖方案。