手肘关节疼痛的原因和治疗方法

手肘关节疼痛可能由外伤、关节炎、肌腱炎、神经压迫或过度使用等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、局部注射或手术等方式缓解。

1、外伤

跌倒或撞击可能导致肘关节骨折、脱位或韧带损伤，表现为局部肿胀、淤血和活动受限。需通过X线检查确诊，轻微损伤可用支具固定3-4周，严重骨折需手术复位。

2、关节炎

退行性骨关节炎常见于中老年人，晨起僵硬感明显；类风湿关节炎多伴随对称性关节肿胀。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，配合关节腔注射玻璃酸钠。

3、肌腱炎

网球肘或高尔夫球肘属于肌腱止点炎症，提重物时疼痛加剧。急性期建议冰敷15-20分钟/次，慢性期采用超声波治疗配合外用氟比洛芬凝胶贴膏。

4、神经压迫

尺神经卡压可出现小指麻木，需肌电图确诊。早期可通过神经松动训练改善，严重者需行尺神经前置术。避免长期屈肘姿势可预防复发。

5、过度使用

重复性劳动或运动训练可能导致肌肉劳损，建议每40分钟休息5分钟，工作时佩戴护肘。热敷和低频脉冲电刺激有助于缓解慢性疼痛。

日常应避免单侧手臂负重过大，电脑工作者需保持前臂与桌面平行。可进行握力球训练增强前臂肌力，游泳等低冲击运动有助于维持关节活动度。若疼痛持续超过2周或出现夜间痛醒，建议尽早就诊排除肿瘤或感染等严重病变。烹饪时改用轻质厨具，睡眠时用枕头支撑肘部可减少压力。