早上起来腰酸背痛什么原因

早上起来腰酸背痛可能与睡眠姿势不当、床垫不合适、过度劳累、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因有关。

一、睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，引起局部血液循环不畅。患者可能出现晨起时腰部僵硬和酸痛感，活动后症状可缓解。改善措施包括调整睡姿为侧卧位并在双腿间夹枕，或选择支撑性良好的床垫。

二、床垫不合适

床垫过硬或过软会使脊柱在睡眠中无法保持生理曲度，导致腰背肌肉劳损。典型表现为清晨腰背部弥漫性酸胀，更换符合人体工学的床垫后症状多能改善。

三、过度劳累

前一天进行重体力劳动或高强度运动后，乳酸在腰背部肌肉堆积，可引发晨起酸痛。通常伴随肌肉疲劳感，通过热敷和适当休息能得到缓解。

四、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症可能与退行性变、外伤等因素有关，通常表现为腰痛伴下肢放射痛、麻木等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合物理治疗改善症状。

五、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎可能与遗传、免疫因素有关，特征性表现为晨起腰骶部僵硬疼痛，活动后减轻。需在医生指导下使用美洛昔康片、柳氮磺吡啶肠溶片、依那西普注射液等药物控制病情发展。

建议保持规律作息，避免长时间维持固定姿势，睡眠时选择硬度适中的床垫。日常可进行游泳、瑜伽等锻炼增强核心肌群力量，注意腰部保暖，避免提举重物。若症状持续加重或出现下肢麻木、排尿困难等情况，应及时前往骨科或风湿免疫科就诊，通过X线、CT等检查明确诊断。