腰突怎么治疗才好

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素、不良姿势等因素有关。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头。避免久坐久站及腰部扭转动作，日常活动可佩戴腰围保护，但连续使用不超过3小时。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，红外线照射可缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，重量控制在体重的1/3-1/2，每次20-30分钟。急性期过后可进行水中运动等低冲击训练。

3、药物治疗

神经根水肿期可遵医嘱使用甘露醇注射液脱水，配合地塞米松磷酸钠注射液消炎。疼痛明显时选用塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片，肌肉痉挛可使用盐酸乙哌立松片。营养神经药物包括甲钴胺片和维生素B1片。

4、中医调理

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合艾灸命门穴。推拿需避开急性期，采用滚法、揉法等松解腰肌。中药熏蒸常用桂枝、独活等药材，内服可考虑独活寄生汤加减。拔罐宜选择走罐方式，避免同一部位反复操作。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜适用于单纯性突出，椎间盘切除术适合合并椎管狭窄者。术后需佩戴支具4-6周，逐步进行腰背肌功能锻炼。微创手术创伤小但存在复发可能，开放手术稳定性好而恢复期较长。

日常应保持标准体重，避免搬运超过5公斤的重物。睡眠选用中等硬度床垫，办公时使用符合人体工学的座椅。规律进行游泳、小燕飞等锻炼，增强核心肌群力量。注意腰部保暖，寒冷季节可贴敷发热贴。饮食多摄入牛奶、深海鱼等富含钙质和欧米伽3脂肪酸的食物，戒烟限酒以维持椎间盘营养供应。若出现下肢麻木加重或大小便功能障碍需立即就医。