小腿肚肌肉疼痛是怎么回事

小腿肚肌肉疼痛可能由肌肉劳损、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、深静脉血栓等原因引起，可通过休息制动、补钙治疗、穿戴弹力袜、物理治疗、抗凝治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间行走跑步或突然增加运动量会导致腓肠肌过度收缩，乳酸堆积引发酸痛。表现为局部压痛伴活动受限，触摸可能发现肌肉僵硬。建议立即停止运动，48小时内冷敷患处，后期改用热敷促进血液循环。可配合使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解炎症反应。

2、缺钙

钙离子浓度不足时神经肌肉兴奋性增高，易出现夜间小腿抽筋疼痛。多见于孕妇、老年人及维生素D缺乏者。伴随指甲脆裂、牙齿松动等体征。需检测血钙水平，日常增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时服用碳酸钙D3片补充。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全造成血液淤滞，表现为小腿后侧胀痛伴蚯蚓状血管凸起，久站后加重。需避免长时间站立，睡眠时抬高下肢，白天穿戴二级压力医用弹力袜。严重者可考虑注射聚桂醇注射液进行硬化治疗。

4、腰椎间盘突出

L4-L5或L5-S1节段神经根受压时，疼痛沿坐骨神经放射至小腿后侧。常伴有腰部活动受限、足背麻木等症状。急性期需绝对卧床，使用甲钴胺片营养神经，配合腰椎牵引治疗。若保守治疗无效需行椎间孔镜髓核摘除术。

5、深静脉血栓

血液高凝状态导致静脉堵塞，突发单侧小腿持续性剧痛伴皮肤发热发红。常见于长期卧床、肿瘤患者。确诊需进行下肢静脉超声检查，急性期需皮下注射低分子肝素钙注射液抗凝，禁止按摩患肢以防血栓脱落。

日常应注意运动前充分热身，避免突然剧烈运动；久坐人群每小时活动下肢促进血液循环；均衡饮食保证钙质摄入；出现持续疼痛或伴随肿胀发热时应及时就医排查血管及神经病变。夜间可进行小腿反向拉伸：面向墙壁双手推墙，患侧腿伸直脚跟着地，保持30秒重复3组。